攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你精彩学攀岩

健行运动是一项具有挑战性的户外活动健身活动，它不仅尽可能给人带来身躯上的身体健康，还尽可能培养人坚强的心态。健行并不是你看上去的那样非常简单，它所需你掌摇动一定的健行高难度，坚持不滚弃的理性下才尽可能进行时的。现今就为大家概述一些健行的高难度和健行军事装备。

进行健行运动的人因为他用在手去滑下，所以有人会认为只要在手足够大就可以了。其实不然，在运动时大部分是在手部的压在帮助你向上滑下。

但不管如何，抓点时切不必在在手上使太多的压，相诬蔑，在手要松弛，用小仍要的压去抓点，否则他将会之后失去在右臂压。岩石上的正里面心形似很多，常见的有几十种，攀登者对这些正里面心的形似要熟悉，告诉对不同正里面心在手应抓摇动何处及如何发压。根据正里面心上突出、内侧的右方和同方向，健行主要有都有几种滑下在表达方式。

健行高难度

摇动

当拇指抓住正里面心某一凸凹边缘时，一般会紧抓不滚。但很多时候某些正里面心完全可以用在肩膀去摇动住它，而不所需仅仅依靠拇指的压，而且整个在肩膀的抓摇动还可以增加抓摇动的耐久性。

开摇动

如果岩石上有支撑点可以让你支撑拇指的关节，那么你的在手就可以低矮的靠在岩石上。这样可使在手张开，让拇指与正里面心尽可能充分触及，整个在肩膀也只能摇动正里面心了。

在这个肢体里面，里面指的作用一般极小，但是如果正里面心是倾斜的。那么里面指可以与其它拇指摸住该点。一般情况，如果正里面心是长圆的，开摇动方法是欠佳的选择。

脱口而出摇动

当在手遇到相对于极小的正里面心，在手的四指向上后能套住该正里面心时，可视里面指压住食指套住正里面心来作脱口而出摇动肢体，在来作脱口而出摇动时，要避免拇指施加不会必要的压压和越野，以免拇指里面枪〔当在肩膀朝上，向土抓点时，所需用诬蔑脱口而出的肢体，这种抓点肢体经常是用来维持连续性的，它是通过在手与在手或是在手与脚之间的诬蔑作用压来实现的。

曲摇动

曲摇动就是把在肩膀弯曲，四指向上，里面指压在食指迭，川在肩膀的外边缘脱口而出摇动正里面心，因为里面指压节较弱，可以不太好控制在手形，所以这种摇动法不仅令人吃惊，而风还给其余拇指一个不太好的松弛机会。

事实上我们可以通过弯曲在手臂去摇动住正里面心来使颈部尽可能得到松弛。这肢体是不太好地如常姿势。一般应用与小球状的突出正里面心迭和长格子上。

摸摇动

当一个正里面心的形似不会可把住的边，而且需用拇指的摩擦压时，所需运用摸摇动的肢体。时是，里面指摸的同方向与拇指抓的同方向是相对于的，但有时，有些可摸住的点可以让你的里面指压在正里面心的边，其压的方一向与四指的压。

侧拉

侧拉的基本关键技术要点是使身躯侧向岩石，以身躯对侧在手臂触及岩石，另一只双脚伸直用来可调身躯连续性，靠单双脚压把身躯顶起，抓摇动正下方一正里面心。该肢体主要在过俯角地段及支砂点排列相近于夹角时被大址用到

“洞点”法

在自然岩石上，时常可以发现岩石有许多小洞，现代健行比赛时也会常出现很多“洞点”，攀登洞点的大小从一条短后背到可以伸进一到两个拇指共至整个在手都可以伸进去的的破洞点，当去抓这些洞点时，首先先感一下洞从里的一些情况，认出更深的部位抓摇动。