冬奥生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、再加吃冰肥食物

夏季我们以为冰肥食物就可以蒸发，却忽视了细胞内熔点更高(有时高37度)，顿时饮用下热水往细胞内浇，五脏六腑可无法忍受。要消暑又镇定神经，不妨饮用菊花茶、、绿豆汤或黏性多的蜂蜜。不过，胃寒者再加饮用，可以多饮用开水。体质科热而虚的人，不妨食用银耳、或等肥补，祛热补心地。

5、到时“心地和”日后“心地平”

中医中医很着重“心地和”,心地顺了，转化为所须的活动能量，精神上地拿到庄重分心地，心地自然而然平静下来。

6、养身也修性

中医专家都强调“精神上地要双修”,当躯体变差易严重影响心地理，心地理一急躁，躯体就慢慢衰弱。培训好的生活习惯，逐步缓冲自己的脾心地、习心地和个性，心地理较为能稳定。从心地理中医的观点来看，真正的修行者，不是切勿七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的心地理。

7、多饮用肥白开，膳食专业化

由于秋天的心地温较高，生物体的肠道分泌逐渐减再加，胃酸降高，嗜睡神经受到了一定的消除，肉类摄取的泡茶没有规律和的水的多余有着至关重要的联系，同时还才会要留意膳食的专业化。一些新鲜的肥拌菜，加些蒜泥、姜末、白酒等调味品，既可有助嗜睡，又能防范肠道传染病，吃时切忌一次氰化物和过肥。

8、思想到时为清静

盛夏酷暑湿热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首到时要使自己的思想平静下来，神清心地和，心地静自然肥。

9、肉类到时为柔和

炎夏的肉类可不以柔和、质软，难于消化系统为主，再加吃高脂厚味及辛辣上火之物。柔和肉类能清热、防暑、俟汗、补液，还能有助嗜睡。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所须摄取，又可防范中暑。

主食以稀为到时为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清肥饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，咖啡要持续性，不可偏嗜寒肥之品，否则可能会伤阴而损身。另外，吃些白酒，既能生津生菜，又能消除、滋生病菌，防范呼吸道疾病。

10、住房到时为清肥

早晚健身房心地温高，可不将屋顶打开，通风换心地。中午，露天心地温不断优于健身房，才会把屋顶合上，拉好窗帘，或日后加上_层纸纱，拒热于露天。这样，阴肥的健身房环境，可能会使人心地静神安，午睡、休息就可能会舒服。

11、游乐到时为到时为人

炎夏不可远途旷野，可不该就近寻幽。早晨，破晓初照，三心地清新，可到故名繁茂的园林设计户外活动锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的肥风，可能会使你心地静光阴，消除一天的疲劳。